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五種自然保持肌膚年輕的方法

保持肌膚年輕并不需要打針、手術或昂貴的療程。只要依照以下幾項原則,不需要手術或化學干預就能使肌膚看起來更年輕。這些方式能夠年復一年幫助肌膚維持光滑、亮澤及完整性。
現在流行的肌膚療程通常會讓肌膚外表看起來相當不自然。例如化學換膚會使肌膚看起來像蠟像,而使用填充物及有毒的肌膚緊致成分也會使肌膚看起來僵硬不自然;簡而言之,醫學美容沒有任何能夠自然維持肌膚外表的方式。
以下即是幾點簡單的原則:
避免精制的糖分及碳水化合物
攝取精制糖分會刺激糖化 (glycation) 現象,促使糖分子附著于蛋白質上,于是產生有害的高糖化終產物 (advanced glycation end-products,AGEs),從而傷害體內所有的細胞;精制糖分也會使膠原蛋白僵化,造成這種重要的肌膚結構蛋白失去彈性,反復的臉部表情及環 境傷害更容易促使皺紋產生。
大量攝取精制糖分及加工碳水化合物會危害肌膚的基礎結構,經由破壞肌膚的完整性及彈性,加快老化的速度。
避免側睡
仰睡能夠避免臉部在夜晚常時間受到推擠,因而少皺紋產生的機會,側睡經常會因為長時間的壓力施加在臉上而不經意地增加許多皺紋。仰睡也能預防女性產生乳溝紋。
經常去角質
經常去角質能夠幫助增加細胞代謝,肌膚表面能夠因此持續換上新的細胞,幫助維持肌膚光滑及亮澤。去角質對于膠原的生成也有正面影響,使用器具或特殊質地的乳液擦洗肌膚能促使肌膚產生更多膠原;這種方式很有幫助,因為人體在二十五歲之后即會大幅減少膠原的生產量。
謹慎選擇防曬產品
毫無疑問的,人體需要足夠的陽光制造維生素 D;然而,過度照射紫外線仍會造成肌膚受到傷害,促成老人斑、皺紋并破壞肌膚結構及彈性,這是由于過度曝曬陽光所產生的自由基所致。這些破壞性分子會游走全身、破壞或損害健康的肌膚細胞,從而加快老化過程。
選擇錯誤的防曬產品會雪上加霜,因此請避免任何含有視黃醇 (retinol) 或棕櫚酸視黃酯 (retinyl palmitate) 的防曬產品,這兩種成分碰到紫外線會促使腫瘤及癌細胞生長;其它需要避免的防曬成分包括對胺基安息香酸 (PABA)、苯甲酸酯、氧苯酮 (oxybenzone)、水楊酸辛酯 (octisalate) 及三乙醇胺 (triethanolamine),這些化學物質可能干擾荷爾蒙及細胞功能。
深層充分的睡眠
夜晚的睡眠是人體制造人類生長激素的時間。人類生長激素大多負責維持人體的青春活力,能夠幫助保持肌膚光滑柔嫩、毛發色澤及柔軟度,以及充足的體力。研究表明,服用天然蝦青素有助睡眠。愈深層的睡眠愈能幫助制造更多這種重要的荷爾蒙。也就是說,睡眠如果受到干擾,就無法產生足夠的人類生長激素。一夜好眠也能幫助維持臉部好氣色并改善肌膚色澤。

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